Pilates
Eres tan importante para tu salud como ella lo es para ti
El método Pilates se trata de una disciplina que utiliza el movimiento físico y la respiración para estirar, fortalecer y equilibrar el cuerpo.
Es una disciplina que se basa en el desarrollo de los músculos internos que ayuda a mantener el equilibrio corporal y da firmeza y fortalece la columna vertebral.
Por eso este método se suele utilizar para rehabilitación, mejorar y curar el dolor de espalda o corregir la posición corporal.
En Akos Fisioterapia utilizamos la modalidad de Pilates suelo.
Beneficios:
- Mejora y corrige la postura corporal
Los ejercicios que se ejecutan durante una sesión de pilates contribuyen a mejorar la higiene postural. Con ellos, se genera consciencia corporal y se mejora la postura durante la ejecución de tareas diarias.
- Ayuda a ganar flexibilidad
Gran parte de los ejercicios de pilates se basan en el movimiento y estiramiento del cuerpo, lo que permite el alargamiento de los músculos. Por tanto, esto provoca la ganancia de flexibilidad corporal.
- Mejora la respiración
Los ejercicios en pilates se complementan con la respiración para ayudar a relajar el cuerpo y facilitar el movimiento. Como consecuencia de esta práctica, las personas que hacen pilates controlan mejor su respiración durante su día a día.
- Ganancia de movilidad articular
El pilates es una de las modalidades más recomendadas para las personas con problemas en las articulaciones o que pasan demasiado tiempo sentados. Durante las clases de pilates se mejora la movilidad de las articulaciones, lo que además mejora la fibrosis y la rigidez.